牛奶喝多也生痘？潍坊治痘痘皮肤科医院：注意量

　　喜欢喝牛奶的人注意！过去不少人认为喝牛奶有助于减肥，不过1项国外研究指出，牛奶会刺激刺激痘痘的生成，其中若常喝低脂或脱脂牛奶，或喝的量比较大，恐会导致爆痘，让皮肤因此变差。

　　牛奶为什么与长痘痘有关？

　　牛奶会促进身体的胰岛素快速分泌，让皮脂腺及皮脂腺脂肪增生，进而造成痘痘生长，因此建议正处青春期的人，或是痘痘问题严重的患者，可以先尝试少喝牛奶，或是改喝全脂牛奶。

　　潍坊治痘痘皮肤科医院医生指出，其实牛奶并不是长痘痘的单一原因，像是作息不正常、熬夜、压力大失眠、吃油腻食物等也都有关。

　　建议大家若身体爆痘，可先注意清洁、加强防晒，并保持作息正常、均衡饮食等;若情况较为严重，也可先去皮肤科问诊，千万不可误信民间非正规的小方子，或是轻易乱抠痘痘。

　　另外，不管是低脂或全脂牛奶都要注意适量摄取，建议大家每日摄取不要超过1.5至2杯。

　　每日2份恰恰好 留意生乳比例更安全

　　不论低脂、全脂牛奶，重点还是在适量摄取，若是担心影响钙质吸收，喝牛奶时可避免含草酸的食物，如茶叶、啤酒、草莓、巧克力、菠菜、芹菜、腰果等，混着吃的话易形成草酸钙，影响钙质吸收。

　　挑选牛奶时，尽量选择无成分调整的纯鲜乳，如无加糖、奶油等，也可留意营养标示中的生乳比例，一般来说应在99%以上，即便是调味乳，生乳含量也至少要达到50%以上才符合国家标准。