便便学问大银屑病患者要留意 潍坊皮肤治银屑病医院

　　便便是将我们体内不需要的杂质和废物给排出来，上完厕所后，我们的银屑病患者有没有注意过自己的粪便长什么样子?其实从便便的各种特征如颜色、形状、大小等，可以稍微判断出自己的健康状态。

　　潍坊皮肤治银屑病医院表示，如果便便出现了不寻常的样貌，可能代表身体出了一些状况。所以，平时就要好好照顾肠道，让便便呈现正常的模样，才能避免一些疾病找上门！

　　正常的便便特征：

　　便便里大致包含了未消化完的食物、蛋白质、细菌、盐分，以及肠道制造和排出的其他物质，正常的银屑病患者便便可以从以下4个面向来断定：

　　1.颜色：一般来说是棕色，呈棕色的原因和胆红素(Bilirubin)有关，胆红素是红血球分解后形成的色素。

　　2.形状：因为肠道是长条型的，所以便便也应当跟着肠道，形成长条状。

　　3.大小：不应该是一颗一颗的，而是数公分长的条状物，粗细度适当，以能够舒服地排出来为主。

　　4.软硬度：硬度应介于软和硬之间，太软或太硬都不好。

　　5招保持肠道健康：

　　当银屑病患者便便的颜色或型态有异样时，代表身体可能有状况，健康出问题。因此，平常就要让肠道保持在健康状态，以下有5招维持肠道健康的方式：

　　1.吃足够的纤维： 50岁以下的女性银屑病患者，每天要摄取25克，男性则是38克;50岁以上的女性，每天摄取21克，男性30克。

　　2.多喝水：银屑病患者一天要喝约1,800~1,900毫升的水，摄取纤维时，也要保持身体的水分充足。

　　3.多运动：可以让肠道运作更正常、缓解便秘情况;压力是造成银屑病患者不正常便便的原因之一，运动则可以纾解压力。

　　4.吃益生菌：这种益菌可以从胶囊，或是一些优格、饮料里摄取到，益生菌可以舒缓便秘和感染性的腹泻。