有没有睡好也影响牛皮癣？治牛皮癣的潍坊医生如是说

　　许多人群认为一觉到天亮就代表睡得好，但有时未必是这样，我们以简单的四项好眠品质指标，让牛皮癣患者检视自己有没有睡好：

　　1.上床后在半小时内睡着。

　　2.半夜不明原因醒来次数不超过1次。

　　3.睡到一半醒来，在半小时内可再度入睡。

　　4.躺在床上的时间超过75%处于睡着状态。

　　睡多久才够因年龄不同：

　　治牛皮癣的潍坊医生指出，大多数人都认为睡眠时间要足8小时，才有充沛的体力，但实际上，不同年龄层所需要的睡眠时间也不一样，未就读小学的儿童夜间睡眠时间须达10小时、青少年需睡够9小时、成人约7至8小时睡眠，而老人家则需睡足6小时。

　　睡眠品质检测对银发族尤其重要，绝大多数老年牛皮癣患者将睡不好归因于身体退化、生理变化，认为不用治疗， 而白天补眠，晚上尽量休息就行了更是错误观念。失眠可能是健康警讯，潜在疾病前兆，如摄护腺肥大，夜尿次数增加，导致睡眠品质不佳，大家不应轻忽，以免无法早期发现疾病，错过黄金治疗期。

　　有没有睡好看主观感受

　　有没有睡好以主观感受为主，即使好眠品质指标未达标，但隔天早上起床依然神清气爽，就没有太大的问题。且不同年龄层的睡眠品质不可一概而论，指标只是一种提醒，有任何睡眠疑虑，如果这亲，牛皮癣患者尽量还是寻求专科医师协助。

　　失眠到什么程度应该就医？视对隔天活动的心智影响程度而定，如睡眠品质不佳已干扰到工作或日常表现，且长达3个月，建议牛皮癣患者就医寻求帮助；若睡眠时间虽短，但隔天还是精神奕奕，短期不用担心，但长期下来还是要注意，因目前有许多研究证实，睡眠时间短于4小时、长逾10小时，与生病、短寿有关。